你不必总是微笑

 


                                                     

      人生中充满了各种反作用,明明想保护却伤害了,明明想抓住却放手了,明明想坚持却妥协了,明明想哭却微笑着……有些微笑就像创可贴,虽然掩饰住了伤口,但是心痛依然。适当释放情绪没什么错,因为过度微笑会慢慢抑郁。
      人生最完美的事情应该就是做着自己喜欢的事情,陪着自己喜欢的人,不经意的笑容常常出现在脸上。但生活不会永远这样完美,大多时候我们会觉得活着好累,今天有好多事情要做,今天又是孤单一人度过,今天又要做自己不喜欢的事情,今天赶紧过去吧……当心理状态是这样时,你还愿意笑吗?内不欺己,外不欺人,虽然微笑会让你在别人心中保持很好的姿态,但是你的难过会在你心里放大。哭不是软弱,只是情绪的发泄;笑不是表情,而是一种心情。
       如果你经常微笑,但不常常感到快乐,别人与你交谈时你总是微笑回应但沉默寡言,笑容褪去后没有感到稍微轻松而是更加疲惫,那你可能“微笑抑郁”了。微笑抑郁症是多发生在都市白领或者服务业人员身上的一种新型抑郁倾向,另外在学校的人际交往中也时常发生。“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面的压力、忧愁,只会让我们把忧郁和痛苦越积越深。
      微笑抑郁在生活中比较难以发现,这些微笑抑郁的人常常掩饰自己的抑郁,制造出“我很好”的假象,但当黑夜来临,空气寂静,孤独一人时,所有的愤怒、悲伤都会流露出来。当第二天的太阳升起时,又不得不带上微笑的面具,日复一日……这样让心头的不愉快像沙子一样堆积,终于一天聚沙成塔,自己则被关在塔底,看不见生活中的美好。人生天地之间,如白驹过隙,忽然而已。在短短一生中,你可能会尝遍世间所有滋味,会理解世间百种心态,但是不要过度掩饰自己的真实情感,珍惜这些你老后回忆起来感觉很可爱很傻的情绪。有很多东西是无法经营的,微笑就是其中之一。
       当自己陷入微笑抑郁时,先告诉自己,你也可以悲伤,并寻求亲朋好友的帮助与建议,或者寻找新的爱好,转移注意力。当你身边的人可能微笑抑郁时,不必急于诱导他们说出内心真实的想法,向他们表示自己愿意听他们倾诉,让他们知道你会尊重他的感受。如果对方体现出想要改变的愿望,鼓励他们寻求专业的帮助。
      希望你是真正的快乐,希望你的笑不是你的保护色。当微笑能给你力量时尽管微笑,如果微笑过后是无尽悲伤,你可以倾诉,也可以哭。哭完之后,希望痛苦能还给你一个真心的笑容。

 

资源环境与安全工程学院
心理健康服务部
2020年6月17
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